Здоровое питание — часть 1
Когда идет речь о здоровом питании, то это не означает различные ограничения, строгие диеты, исключение из рациона определенных продуктов. Речь о питании, которое позволит чувствовать себя великолепно, иметь больше энергии, улучшить настроение, расширить мировоззрение. Если вы чувствуете, что перегружены информацией о правильном питании, советами диетологов, противоречащими друг другу, то вы не одиноки и эта статья для вас.
Используя наши простые советы, вы сможете разобраться в путанице рекомендаций и узнать, как создать вкусный, разнообразный и здоровый рацион питания, который будет хорош для тела и ума.
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">
Как здоровое питание влияет на психическое и эмоциональное здоровье?
Мы все знаем, что правильное питание может помочь нам поддерживать оптимальный вес тела, избежать проблем со здоровьем и в то же время диета оказывает глубокое воздействие на наше настроение и самочувствие. Исследования связывают употребление фастфуда, полуфабрикатов, большого количества сладких напитков с увеличением возникновений депрессий, беспокойством, стрессами. Также неправильное питание, по последним исследованиям, может играть роль в развитии психических расстройств, таких как болезнь Альцгеймера, шизофрения, повышенная склонность к суициду у молодых людей.
Небольшие изменения в рационе, употребление большего количества фруктов, овощей, домашние обеды, снижение жиров и сахара, может улучшить настроение, снизить риск возникновения проблем с психическим здоровьем. В случае если проблемы с эмоциональным и психически м здоровьем уже есть, то коррекция рациона питания позволит снизить частоту рецидивов, уменьшить симптомы, вернуть контроль над своей жизнью.
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">
Многие продукты напрямую благотворно влияют на наше настроение. Переход к здоровому питанию не означает полный отказ от чего-либо, не надо полностью исключать продукты, которые вы любите, и это будет гарантией того, что вы легко, с радостью будете следовать принципам здорового питания.
