Эффективное похудение без вреда для здоровья

Вопросы и ответы от доктора Ковалькова (часть 1)

Вопросы и ответы от доктора Ковалькова (часть 1)

    Мы отобрали несколько интересных вопросов, связанных с темой похудения, которые задавали обычные люди, наши читатели. На вопросы отвечал известный врач-диетолог, профессор, доктор медицинских наук Алексей Ковальков.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


    Сейчас активно рекламируют таблетки для похудения. Скажите пожалуйста, насколько эффективны такие таблетки?

    Сразу хочу сказать, что ни один препарат, ни одна таблетка не решит проблем с похудением. Потому как, если бы это было так просто, то все бы наверняка так и делали. Нет единой панацеи против полноты. Надо понять, что ни одна таблетка, которая продаётся в аптеке не решит Вашей проблемы. Потому как, пытаясь убрать вес, Вы пытаетесь убрать симптом нарушения в организме, а не устраняете причины ожирения, которые могут быть совершенно различными. Это может быть как психологическая зависимость, так и стрессовая зависимость или эндокринная патология или же неправильное питание.



    Можно ли похудеть, принимая мочегонные и слабительные препараты?

    Не стоит себя всё время стимулировать мочегонными и слабительными средствами. Наши почти, хоть и парный орган, но всё-таки и они могут не выдержать чрезмерной нагрузки. Ну и, если Вы ставите перед собой задачу избавиться от жира, а не от воды в организме, то спешу Вас разочаровать, жир никак не покинет Ваш организм вместе с мочой.

    Я мужчина. Не пью, не курю, но имею «пивной животик». Возможно ли мне от него избавиться при малоподвижном образе жизни?

    Дело в том, что жир у человека не всегда распределён равномерно. Он откладывается в разных местах. Различают ожирение по женскому типа (в виде груши), бывает по мужскому типу. У Вас ожирение по мужскому типу, а значит у Вас всё в порядке с гормонами и это уже радует. С пивом это никак не связано, человек может совершенно не пить пиво и иметь «пивной живот».

    Убирается жир на животе точно также как и в других частях тела. Существуют определённые схемы, соблюдая которые Вы добьётесь результата с меньшими потерями для организма. Если Вы будете действовать самостоятельно, просто наобум применяя на себе разные ограничения, комбинации с физическими нагрузками, приём чудо-препаратов — всего того, что по-Вашему поможет похудеть — всё это будет менее эффективным в борьбе с лишним весом, но результат может быть положительным. Но лучше выбирать эффективные правильные методы, которые дают максимальный результат без вреда для здоровья.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


    Действительно ли от чая с молоком образуются камни в почках?

    Если Вы регулярно употребляете чай с молоком, то те смолы, которые Вы видите на кружке в виде налёта жёлтого цвета, они связывают соли кальция. Это делает риск образования камней в почках довольно высоким. Конечно, много зависит и от генетики, от обмена веществ, но тем не менее употребление чая с молоком может привести к образованию камней в почках, так что лучше не рисковать.

    Кофе с молоком имеет похожие действие на организм как и чай с молоком?

    Нет. Кофе с молоком — это совершенно нормальный полноценный напиток. В кофе нет таких смол, как в чае. а молоко снижает ударное действие кофеина на организм. Не зря японцы говорят, что кофе — это гимнастика для сосудов. В пожилом возрасте очень полезно по утрам пить кофе, потому как расслабленные после сна сосуды приходят в тонус, улучшая при этом эластичность сосудов. Но регулярный приём большого количества кофе также может негативно повлиять на пищеварительную систему организма.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


    Можно ли пить воду во время еды?

    Интересный вопрос. Давайте разберём логически что происходит с пищей когда она попадает в организм. Она проходит определённые стадии. Сначала еда находится в ротовой полости. Она пережевывается и смешивается со слюной. Слюна содержит определённые ферменты, которые выделяются в ротовой полости. Потом через пищевод еда опадает в желудок, где проходит новую стадию — стадию переваривания.

    Когда мы выпиваем воду, мы смываем все пищеварительные ферменты, и если например организм ослаблен, т.е. постоянно принимались какие-либо стимуляторы пищеварения, то ферментативная активность желудка довольно слабая и много полезных ферментов в таком желудке просто смоется. в следствие этого произойдёт то, что еда будет просто лежать в желудке и ждать пока желудочный сок не выработается в достаточном объёме.

    Но молодому и здоровому организму это совершенно не грозит. Скорость выработки подобных ферментов мгновенна. Поэтому, если Вы уверены в своём организме, то ничего страшного не произойдёт, если вы будете пить воду во время еды.

Лучше всего пить воду не ранее, чем через пару минут после еды. Именно в этом случае еда уже начнёт взаимодействовать с желудочным соком и запустит процесс пищеварения.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


    Правда ли, что лекарство от астмы помогает при похудении?

    Подобные лекарства могут частично блокировать голод,а также снижать активность некоторых генов, отвечающих за «режим экономии организма», но этот метод нам не подходит. Подобные препараты стимулируют щитовидную железу. Много лет назад они были разрешены и активно использовались, как по назначению, так и не по назначению. К счастью, позже они были запрещены. Повторюсь, что нет такой таблетки, которая избавит Вас от причин лишнего веса, они лишь только убирают симптомы, и то совсем небольшая их часть.

    Вы являетесь фанатом ходьбы. Как Вы относитесь к ходьбе на лыжах?

    Отлично. Я против бега. Почему я против бега? Потому что в беге есть фаза прыжка, т.е. когда Вы находитесь в воздухе, а потом приземляетесь на одну ногу. При этом происходит удар на позвоночник. чем выше вес тела, тем более опасен этот «удар» для позвоночника. Причём пострадать может не только позвоночник, но и суставы. При ходьбе или беге на лыжах острая фаза прыжка отсутствует. Это делает физические нагрузки безопасными для здоровья.

    Также я весьма скептически отношусь к плаванию, как к средству для похудения. Виной всему две причины:

    Первая — потому что в бассейне достаточно прохладная вода. Когда человек опускается в воду, происходит спазм кровеносных капилляров и жир просто не может попасть в кровеносное русло.

    Вторая причина заключается в том, что в большинстве своём плаваем мы не очень то хорошо и правильно. Когда мы плаваем, мы задыхаемся и аэробная нагрузка переходит в стадию анаэробной, т.е. без доступа кислорода. А процесс сгорания жира происходит при избыточном количестве кислорода. Всё очень просто.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


    Правда ли, что квашенная капуста — отличный продукт для худеющих? Говорят, что на переваривание капусты может уходить больше энергии, чем находится в самой капусте.

    Да! Квашенная капуста — это потрясающий продукт. Например, витамина С, как ни странно, в квашенной капусте немного больше, чем в обычной капусте. И там он прекрасно сохраняется. И если Вы каждый день в свой рацион будете добавлять грамм 100-150 квашенной капусты, то это будет очень замечательно в плане похудения и хорошего самочувствия. Витамин С способствует хорошему усваиванию железа, которое в свою очередь необходимо нам для повышения гемоглобина (особенно женщинам в период месячных).


Рекомендуем:



Добавить в закладки. Поделиться.



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>