Эффективное похудение без вреда для здоровья

Витамины. Это должен знать каждый

Витамины. Это должен знать каждый

    Что такое витамины?

    Витамины — это группа органических веществ, необходимых для функционирования организма. Люди способны получать витамины с пищей, а также синтезированные витамины в виде различных препаратов. Нельзя недооценивать роль витаминов в жизни человека. Суточная потребность человека в витаминах довольно невелика, но нарушения поступления витаминов может быть чревато различными патологиями.

    Например, при недостатке витамина (гиповитаминозе) B5 у человека появляются боли в суставах, могут выпадать волосы, страдает память. При отсутствии в организме витаминов B11 и Bт (левокарнитина) замедляется метаболизм, что сказывается на лишнем весе человека. Теперь Вы понимаете, что недостаток или переизбыток некоторых витаминов может привести к вполне серьёзным последствиям.




    Витамины разделяют на жиро- и водорастворимые. Жирорастворимые витамины, попадая в организм человека, накапливаются в печёнке и в жировой ткани. А водорастворимые не накапливаются и выводятся (вместе с излишками витаминов) из организма вместе с водой. Поэтому переизбыток водорастворимых витаминов не так страшен, как переизбыток жирорастворимых.



К жирорастворимым витаминам относят:

  • Витамины группы А
  • Витамины группы D
  • Витамин Е
  • Витамины группы К
  • Витамин N (Липоевая кислота)

    Для того, чтобы организм получил максимальную пользу от витаминов необходимо знать как правильно употреблять витамины и в каких продуктах они содержатся.

    Организму требуются витамины каждый день. И Вы обязаны предоставлять широкий спектр витаминов Вашему организму, если хотите, чтобы он многие годы радовал Вас своим здоровьем. В настоящее время широко распространены и довольно доступны поливитаминные комплексы, продающиеся в каждой аптеке. Но гораздо больший эффект дают витамины естественного происхождения, которые мы получаем вместе с пищей.

Поливитаминные комплексы — набор искусственно синтезированных витаминов и минералов, содержащих необходимую для человека дневную дозировку. В настоящее время всё больше учёных оспаривают эффективность применения поливитаминов.




style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


    Список тех продуктов, которые изобилуют высоким содержанием тех или иных витаминов давно известен. Остаётся добавить лишь, что содержание витаминов максимально в свежих продуктах, а также в продуктах, не подвергшимся термической обработке (запеканию, обжарке, заморозке и пр.).

    Мы приготовили для Вас карточки, которые более подробно познакомят Вас с полезной информацией о каждом витамине.

ПЕРЕЙТИ НА СТРАНИЦУ С КАРТОЧКАМИ


Рекомендуем:



Добавить в закладки. Поделиться.



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>