Эффективное похудение без вреда для здоровья

Причины набора веса

Причины набора веса

Причины, по которым мы продолжаем набирать вес
Наконец-то вы решили кардинально изменить образ жизни, начать выполнять регулярно физические упражнения, стали тщательно считать калории, не есть на ночь.
Но несмотря на все прилагаемые усилия, вес не только не уменьшается, но упорно продолжает увеличиваться.
Давайте разберемся, почему это происходит и постараемся устранить причину прибавки веса.

Причины набора веса

Основные причины набора веса:

1. Недостаток сна. Как ни странно, но достаточно большое число людей страдает ожирением именно по этой причине. Виной тому процессы, запускающиеся в организме при хроническом недостатке сна. Во-первых, если вы поздно ложитесь, то скорее всего вы поздно ужинаете, а это не приводит к похудению. Во-вторых, при недостатке сна меняется гормональный фон, из-за этого увеличивается аппетит, что приводит к перееданию. Улучшить сон могут не только лекарственные препараты, но и  продукты и напитки для улучшения сна.

2. Стресс. Наша жизнь невероятно интенсивна и мы часто подвергаемся воздействию различных стрессовых факторов. Во время любой стрессовой ситуации выделяется «гормон стресса» — кортизол, который вызывает увеличение аппетита, что в свою очередь приводит к перееданию и, как следствие, набору веса.

3. Антидепрессанты. Побочным эффектов многих антидепрессантов является увеличение веса. Сообщите врачу, выписавшему вам препарат, что вы планируете худеть и, возможно, он подберет вам препарат, не влияющий на аппетит.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


4. Стероиды. Противовоспалительные стероидные препараты способствуют очень быстрому набору веса, так как не только повышают аппетит, но и способствуют задержке жидкости в организме.

5. Прием противозачаточных средств. Многие женщины принимают противозачаточные таблетки и безуспешно пытаются бороться с лишним весом. Поговорите со своим врачом о возможном влиянии таблеток, которые вы принимаете, на набор вами лишнего веса.

6. Гипотиреоз. Если вы быстро утомляетесь, чувствуете постоянную слабость, мерзнете и быстро набираете вес, проверьте свою щитовидную железу, ведь при её гипофункции бороться с лишним весом практически бесполезно.

7. Менопауза. Во время менопаузы очень сильно замедляется обмен веществ, организм сжигает меньше калорий, поэтому даже кардинальные изменения образа жизни часто не приносят положительного результата и не ведут к похудению. В этом случае необходима консультация врача.

8. Поликистоз яичников. Это состояние приводит к гормональному дисбаллансу, который влияет не только на гормональный цикл, но и на обмен веществ. При этом заболевании жировые отложения сосредотачиваются вокруг живота. Очень повышается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

9. Отказ от курения. Отказ от курения – лучшая вещь, которую вы можете сделать для своего организма и вообще для своей жизни. Даже если вы после отказа от сигарет немного наберете вес, то не волнуйтесь, через несколько недель организм привыкнет к новому состоянию и набранный вес очень быстро уйдет.

10. Слишком интенсивные занятия в спортзале. Все хорошо в меру и слишком частые и интенсивные тренировки могут вызвать стресс у организма, не только не приводя к похудению, но и способствуя увеличению веса.


Рекомендуем:



Добавить в закладки. Поделиться.



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>