Эффективное похудение без вреда для здоровья

Напитки для похудения

Напитки для похудения

Давно установлено, что употребление различных напитков может привести как к похудению, так и к набору веса. Все мы стремимся исключить из нашего рациона те напитки, которые негативно сказываются на нашем здоровье и вызывают увеличение веса, высококалорийны и способствуют задержке жидкости в организме.

Более того, те люди, которые употребляют 2 литра жидкости ежедневно, как и рекомендовано всемирной организацией здравоохранения, очень часто пьют различные напитки, а не чистую питьевую воду. А ведь избыток сахара в напитках, которые мы пьем ведет не только к увеличению веса, но и к ухудшению здоровья и грозит возникновением различных заболеваний.

Напитки для похудения

Ароматизированные напитки, сахаросодержащие, пакетированные фруктовые соки, сладкие настойки, алкоголь, газировку мы пьем для утоления жажды, но знаем ли мы как они на нас действуют?



Напитки от которых поправляются

1. Алкогольные напитки. Алкоголь и ожирение идут рука об руку по многим причинам:
Алкоголь очень калориен и из-за этого приводит к быстрому набору веса.
Алкоголь повреждает печень, тем самым ухудшая переработку жиров, поступающих в организм.
Алкоголь усиливает аппетит и делает его практически не контролируемым, мы едим даже если не голодны.
И только лишь умеренное количество алкоголя не скажется на нашей фигуре – не больше одного бокала сухого вина в день или бокала пива раз в неделю.

2. Газированные напитки. Употребление сладких напитков рано или поздно приводит к набору лишнего веса. Они содержат огромное количество сахара или сиропа, а более дешевые версии содержат вредные сахарозаменители, такие как аспартам. Некоторым выходом может быть использование в сладких напитках стевии, как уже делают многие производители в Аргентине, но и это не лучший вариант, так как для снижения веса надо полностью исключить сахар из рациона. Помимо этого газированные напитки содержат много натрия, что вызывает задержку жидкости в организме, а также создает чрезмерную нагрузку на почки.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


3. Фруктовые соки. Нет ничего здоровее, вкуснее и энергетически ценнее, чем натуральный фруктовый сок. Но это в том случае, если он сделан из органических продуктов, при выращивании которых не использовались химические вещества, и без добавления сахара. В большинство же соков добавлено много сахара, консервантов, вкусовых добавок и красителей, что делает их не только не полезными, но даже вредными для нашего организма.
Поэтому, если вы хотите, чтобы фруктовый сок приносил пользу, изготавливайте его самостоятельно и пейте свежевыжатым.

Напитки для похудения

Напитки для похудения

Несомненно, самый лучший способ утоления жажды и поддержания водного баланса в организме в норме – употребление чистой питьевой воды. Лучше всего покупать воду для питья у производителей, качество продукции которых подтверждено соответствующими документами и временем.

Так же невероятно полезны для здоровья и контроля веса:
травяные чаи
— свежевыжатые овощные и фруктовые соки и смузи
— растительное молоко из овса, риса и миндаля
— ячменный напиток


Рекомендуем:



Добавить в закладки. Поделиться.



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>