Эффективное похудение без вреда для здоровья

Жироанализаторы. Измерение содержания жира в организме

Жироанализаторы. Измерение содержания жира в организме

Как измерить состав своего тела?

состав тела человека

Метод измерения содержания жира в организме

Метод биоэлектрического сопротивления (метод биоимпедансного анализа) — это, пожалуй, самый быстрый метод измерения состава тела из всех возможных. Суть метода заключается в пропускании через тело очень слабого электрического тока с последующим измерением электропроводности тела, другими словами измеряется электрическое сопротивление тела человека. Электрический ток имеет настолько минимальные значения, что Вы его даже не почувствуете.

    Мышечная ткань примерно на 70 процентов состоит из воды.

Оказывается, что жировая ткань содержит в себе намного меньше воды, чем мышечная, а это значит, что электропроводность мышечной ткани выше, чем жировой. Например, электропроводность тела ухудшается с увеличением жировой ткани. Таким образом, количество жировой ткани обратно пропорционально электропроводности. Поэтому, зная такие параметры, как, например, вес человека, его возраст, рост, пол и электропроводность, можно рассчитать процентный состав тканей тела, а также процент жидкостей. Конечно, Вам ничего рассчитывать не придётся, за вас прибор это сделает автоматически.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">

Сколько должно быть жировой ткани в организме?

Сколько должно быть жировой ткани в организме?

Этому вопросу мы посвятили отдельную статью под названием Как измерить процент жира, в которой мы подробно рассказываем сколько жировой ткани допустимо иметь здоровому человеку в зависимости от его пола и возраста.


Перейти к статье

 


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">

Как выбрать жироанализатор?

Какой прибор для измерения выбрать? Жироанализатор – это электронное устройство, предназначенное для вычисления состава тканей в теле человека. С помощью этого прибора появляется возможность контролировать процентное соотношение различных тканей организма. Полезен людям, как худеющим, так и набирающим вес или мышечную массу.

В настоящее время рынок подобных приборов довольно широкий. В продаже есть приборы различных ценовых категорий, обладающие широкими функциональными особенностями. Существуют анализаторы для домашнего использования, профессиональные и медицинские. Покупателю представлен широкий выбор ручных жироанализаторов, а также весов, умеющих измерять состав тела с помощью данного метода. Такие приборы представлены во всех ценовых нишах, от супер-эконом (от 10$) до суперпремиум, где цены могут доходить до нескольких тысяч долларов.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


Ручной жироанализатор — небольшой компактный прибор, имеющий дисплей и две рукоятки. Для измерения состава тела нужно взяться обеими руками за контакты на рукоятках. В этот момент сквозь верхнюючасть тела пройдёт микроскопический электрический ток, который незаметен для человека. На основе полученных значений и некоторых дополнительных введённых денных прибор выполнит анализ состава тела и покажет результаты на дисплее.

Напольные весы с жироанализатором — обычные электронные весы для измерения веса человека со специальными металлическими вставками, встав на которые запустится процесс прохождения микроскопического электрического тока от одной ноги к другой. на основе данных, введённых заранее, а также измеренного веса и электропроводности тела, прибор выполняет анализ и выводит его результат на дисплее.

Что же выбрать, напольные весы или ручной жироанализатор?

 Что же выбрать, напольные весы или ручной жироанализатор?


Оба этих вида устройств активно используются для определения состава тела. Ими пользуются спортсмены, диетологи, врачи. Каждое устройство имеет свои плюсы и минусы, но в целом, они похожи. Единственное отличие заключается в том, что ручной жироанализатор не способен измерить Ваш вес. Такому устройству требуется, чтобы пользователь сам ввёл значение своего веса в прибор для правильного измерения состава тела.

Ручной жироанализатор:

Ручной жироанализатор

Плюсы:

    • Мобильность. Благодаря своей лёгкости компактности жироанализатор может легко поместиться в небольшой сумке, что позволяет вести контроль состава тела практически в любом месте.
  • Функциональность. Некоторые модели, кроме определения состава тела снабжены также довольно широким функционалом. Таким как: Память нескольких последних измерений или Вычисление потребляемых калорий в день (что по нашему мнению является неправильным).
  • Доступность. Подавляющее большинство жироанализаторов имеют очень доступные цены. В некоторых интернет-магазинах можно купить простой жироанализатор примерно за 10$ с доставкой почтой.
Минусы:

    • Не измеряют вес. Для получения точных данных Вам нужно знать точный вес своего тела, что не всегда возможно.
  • Не всем подходят. Результаты теста делаются на основе анализа электропроводности верхней половины тела человека, предполагая, что жировая ткань в нижней части тела распределена пропорционально верхней. Но для некоторых людей такое предположение недопустимо, т.к. жировая ткань у них распределена неравномерно.



style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">

Напольные весы с жироанализатором.

Напольные весы с жироанализатором

Плюсы:

    • Простота использования. Каждый раз, когда Вы встаёте на весы, они Вас взвешивают и одновременно вычисляют состав Вашего тела. В отличии от ручных жироанализаторов, которые просят Вас ввести вес своего тела для правильного расчёта.
  • Функциональность. Некоторые модели обладают ещё более широким функционалом, чем ручные жироанализаторы. Помимо памяти последних измерений, они могут иметь такие функции, как:
      • Определение индекса массы тела (ИМТ)
  • Определение общего веса
  • Определение массы жировой ткани
  • Определение процента жировой ткани
  • Определение мышечной массы тела
  • Определение массы тела без жировой ткани
  • Определение минеральной костной массы
  • Определение массы висцерального жира
  • Определение процента висцерального жира
  • Определение общей массы воды в теле
  • Определение массы внеклеточной и внутриклеточной жидкости
  • Определение соотношения внеклеточной жидкости и общей воды организма
  • Оценка основного обмена (индикатор килоджоулей, килокалорий и оценки основного обмена)
  • Определение метаболического возраста
  • Оценка всех измеряемых параметров
  • Получение рекомендаций относительно Вашего здоровья с учётом полученных данных и анализе ранее собранных данных
Минусы:

    • Мобильность. Не обладают такой мобильностью, как ручные жироанализаторы.
  • Стоимость. Весы с более широким функционалом гораздо дороже своих менее функциональных аналогов.

Насколько точны  приборы, анализирующие состав тела?

Насколько точны подобные приборы?

Точность данных приборов различна. В большинстве своём они обладают невысокой точностью измерений (погрешность может доходить до 5%). Профессиональные приборы, конечно, могут похвастаться более высокой точностью, чем обычные, но и цена таких приборов соответственно выше.

Ещё одним важным моментом является и то, что ручные жироанализаторы рассчитывают состав тела на основе данных, введённых Вами и данных, полученных в результате измерения сопротивления слабого тока, прошедшее через Ваше тело. Но ток проходит не через всё тело, а от одной руки к другой. Таким образом прибор определяет сопротивление только верхней части тела и на основе этого составляет свой анализ, предполагая, что в нижней части тела жировая ткань распространена пропорционально.

А напольные весы с жироанализатором, в большинстве своём, наоборот, пропускают слабый ток от одной ноги к другой и предлагают анализ тела, основанный на измерении сопротивления только нижней части тела. Для большинства людей погрешность таких вычислений невелика, но бывают случаи, когда у человека только верх или только низ тела значительно больше подвержены ожирению, чем остальные его части. В подобных случаях погрешность вычислений может быть высокой.

Но и для таких случаев есть специальные напольные весы с жироанализатором, позволяющие измерить как проводимость верхней, так и нижней частей тела отдельно, затем в автоматическом режиме рассчитать точный состав тела. Как Вы видите на рисунке справа, электрический ток проходит через обе руки к ногам, таким образом измеряя электропроводность всего тела, включая висцеральный жир. Такие приборы обладают наиболее высокой точностью среди подобных.

биоэлектрический анализ

Но даже, если у Вас имеется бюджетный вариант жироанализатора, то с помощью наших рекомендаций, Вы можете значительно повысить точность прибора.

Рекомендации по использованию жироанализатора:

    1. Внимательно изучите инструкцию по применению подобных приборов. Некоторые приборы требуют предварительной правильной настройки и установки, от которой будет зависеть точность последующих измерений.

    2. Все измерения проводите утром после пробуждения. Очень Важно ничего не есть и не пить и не заниматься физическими упражнениями за 4 часа до измерений.

Все жироанализаторы очень чувствительны к балансу воды в организме. Обезвоживание организма с лёгкостью прибавит Вам до 10% жировой массы тела, а избыток воды «украдёт» жировую ткань.

    3. Противопоказания. Все жироанализаторы на основе метода биоэлектрического анализа имеют противопоказания для лиц с кардиостимуляторами и другими электронными предметами, предназначенными для жизнеобеспечения человека.

Где можно купить жироанализатор?

Где купить жироанализатор?

Напольные весы, в которых используется методе биоэлектрического сопротивления можно легко найти в любом магазине бытовой электроники. А ручные жироанализаторы Вы сможете приобрести в аптеках или в других магазинах медицинской направленности, а также заказать через Интернет.

Например, очень недорого можно купить скромный ручной жироанализатор на китайском сайте Aliexpress. Но, если Вам нужна профессиональная техника, в качестве которой сомневаться не придётся, то нужно обратить внимание на фирму Tanita — это флагман и первопроходец в области измерения жирового состава тела, который работает над подобными приборами с 1990 года.





Рекомендуем:



Добавить в закладки. Поделиться.



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>