Кухня для похудения
Вы удивитесь, но речь в этой статье пойдет не о рецептах блюд или диетической кухне, а об устройстве нашей кухни таким образом, чтобы она способствовала правильному питанию и соблюдению диеты.
Как же организовать для этого кухню?
Посмотрите внимательно, как вы храните различные продукты. В кухонном шкафчике не спрятаны ли полезные каши за пакетиками с сухариками и чипсами. Когда вы открываете холодильник, что вы видите в первую очередь? Овощи и фрукты, обезжиренный йогурт и постное мясо или кетчуп, майонез, различные десерты и колбасу? Какова вместимость контейнеров, в которых вы берете еду на работу?
style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">
Ответы на эти вопросы могут помочь вам понять, почему так сложно придерживаться диеты и как сохранить молодость с помощью правильного питания.
Как организовать кухню, чтобы она способствовала похудению
- Освободите холодильник. Избавьтесь от продуктов с истекшим сроком годности, соусов и приправ, которые вы не едите. После этого у вас появится пространство для полезной и свежей пищи.
- Проинспектируйте кухонные шкафы и кладовку. Проделайте с ними тоже, что и с холодильником. Постарайтесь избавиться от высококалорийных продуктов, печенья, крекеров, чипсов.
- Используйте цифровые кухонные весы. Это поможет вам наиболее точно измерять количество потребляемой пищи. Весы необязательно должны быть дорогими, есть масса моделей. Которые доступны по цене и обладают всеми необходимыми функциями.
- Храните запретные продукты подальше. Если ваша семья не отказывается от употребления высококалорийных продуктов, сладостей и сдобы, то храните их как можно дальше: на высокорасположенных полках, в закрытых шкафах, чтобы они поменьше попадались на глаза и их было трудно достать.
- Запаситесь порционными контейнерами. Это часть стратегии по потере веса. После приготовления большого количества пищи, разложите её в порционные контейнеры и храните их в холодильнике. В них легко разогревать и вы будете брать ровно одну порцию, это очень поможет не переесть, когда вы очень голодны или торопитесь.
Эти простые изменения на вашей кухне, будут способствовать правильному питанию и соблюдению диеты. А ведь если вам будет проще придерживаться здорового рациона, то шансы похудеть и сохранить достигнутый вес многократно возрастут.
