Эффективное похудение без вреда для здоровья

Кремлёвская диета. Польза или вред?

Кремлёвская диета. Польза или вред?

    Вот уже несколько десятилетий одной из самых популярных диет является белковая диета, которая в народе известна, как кремлёвская диета, белковая диета Аткинса, диета по методу Дюкана, да и многие другие диеты так или иначе предлагают довольно продолжительное время питаться только белковой пищей. Названия подобных диет сменяют друг друга, но суть остаётся прежней.

    Белковые диеты довольно популярны в народе, потому как они определённо дают некоторый эффект в похудении. Но за счёт чего он достигается?


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


    Да, белок — это ценнейший и очень полезный для организма продукт, это наш строительный материал. Также нам известно, что наш организм может из белка синтезировать и жиры и углеводы. А это значит, что, употребляя один только белок, Вы обеспечите Ваш организм и жирами и углеводами, при этом не создавая излишков, которые откладываются в виде подкожного жира. Это конечно очень хорошо, но многие люди, перейдя на белковую диету замечают вскоре испытывают ухудшение самочувствия и задаются вопросом: «А всё-же насколько полезна такая диета?».

    Отвечаем с полной уверенностью — белковая диета очень вредна для Вашего организма! И даже, если Вы готовы немного пожертвовать своим здоровьем ради нескольких сброшенных килограммов, то настоятельно советуем Вам не использовать данную диету, т.к. её вред не «покроет» той пользы, которую Вы получите при возможном похудении.




    Белок — достаточно активный продукт, в процессе переваривания которого образуются вредные для нашего организма продукты распада, такие как, например, азотистые основания. К счастью, наш организм умеет справляться с ними. Все вредные продукты распада белка «обезвреживаются» в печени и выводятся через почки. И именно печень и почки принимают на себя огромный удар при чрезмерном употреблении белковой пищи.

    Белок также не способен обеспечить организм всеми микроэлементами и минералами, нужными для нормального функционирования. В белке нет также и ценнейшей клетчатки, которая обязательно должна присутствовать в рационе человека. Отсутствие клетчатки в рационе очень болезненно отражается на кишечнике человека. А продукты распада белка лишь только форсируют негативный эффект.



    Посудите сами, даже здоровые бодибилдеры, которые имеют огромную мышечную массу и минимальный процент жировой массы, принимают белок в строгих дозировках. Белковый рацион таких людей составляет 2-3 грамма на килограмм массы тела. Не более того. Такого количества белка хватает для того, чтобы обеспечить поддержание большого количества мышечной массы.

kremljovskaja dieta

    А вообще, российские учёные склонны считать, что для обычного среднестатистического человека суточной нормой белка является 1,5 грамма на каждый килограмм веса (в отличие от американских, чей норматив ещё скромнее — 1 грамм белка на кг. массы тела). А это значит, что для человека весом 70 кг. белка нужно употреблять в день максимум 105 граммов, чтобы без вреда для здоровья его переварить.


style="display:block"
data-ad-client="ca-pub-3150952690161823"
data-ad-slot="6058214268"
data-ad-format="auto">


    Итак, подведя первые итоги, отметим, что чрезмерный приём белка может привести к серьёзным проблемам почек и печени. И это не преувеличение! Использование подобной диеты безусловно отразится и на остальных внутренних органах, снижая жизненный ресурс организма до нескольких лет. А теперь ответьте себе на вопрос, готовы ли вы пожертвовать годами своей жизни ради временного эффекта в похудении?

    В заключении хочется посоветовать всем худеющим (или только пытающимся похудеть) людям воздержаться от всевозможных рискованных диет и по-настоящему решить проблему своего лишнего веса. Поймите, что после выхода из любой диеты Вы всё равно наберёте в весе, т.к. диеты дают только лишь временный результат. Максимальный результат в похудении на долгосрочную перспективу Вы получите только при правильном питании в совокупности с правильной физической нагрузкой. Если вы ещё не прочитали наш курс Интенсивного похудения, советуем начать читать его прямо сейчас.


Рекомендуем:



Добавить в закладки. Поделиться.



Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>